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面对高强度体育训练,我们是怎么熬过来的?与
时间:2020-03-17 15:39点击量:


从初二开始练体育(没错,是初二开始,因为初一教练不要我,对普通想要靠体育高考的人来说,半路出家的太多了)到高考一共是五年。

高中毕业也有十年多了,对以前练体育的日子越发的模糊了。初中的时候我是一个新教练,正好招人就过来了,练得基础的比较多,每天一个3000米,每周五一个10000米。都是在校外跑的,校内不具备正常跑的条件,因为我们训练的时候全校都下课了,正是饭点儿,操场是开放的,没有围栏什么的,周围一面是学校的院墙,两面分布着四家食堂,一面是主干道,下课了乌泱乌泱都是人。

在外面都是穿村子跑,三千包围一个村,一万有四五个村子跑一圈。一般10000跑完就放松休息了,3000跑完了会到学校附近的一个大沙坑(拉沙子剩下的)恢复一下,然后继续下一个科目。因地制宜,有高低差的地方做交换跳或者上下跳等,平地就代替操场的功能。

最怕的一项就是围着沙坑跑,觉得有点像现在的部队400米障碍,教练勘察的路线大概400米,但是地形落差能有五六米,平地起跑,抢占有利身位,地下都是软沙土,大脑相当亢奋,腿的感觉是相当无助的——登不上力。起跑后先是上坡,大概有四五米高度四五十度角度,手脚并用了都,上去以后有一个小平台,又得赶紧抢位,因为下一个目标是仅能容一人过的斜坡,边跑边保持身体平衡,一侧是土墙,一侧是斜坡,得有六十五度以上了,,跑过去之后,差不多就过去了一半了。然后一个小平地,转弯过去就是一个下坡,下到坡底就是平地了,大约三四十米,该最后的冲刺了,然后咬牙一顿冲,后面留下一片像羊群走过的坑坑洼洼和踩出的沙坑。

这个因为比跑四百累多了,我们队内的“涛哥”微胖,每次跑完喘着粗气说“这TM自杀一样”,久而久之我们给这个项目起名“自杀”(后来称“自杀”还有摸跑道沿折返跑)。我是比较喜欢这种跑法的,因为不枯燥,比跑道跑步有乐趣,身体不觉的累。

训练的时候,我是队内耐力最好的,所以平时训练时脑袋里就一个想法,肯定不能落在别人后面,然后这个想法就像一把刀悬在头上,不能输。还有一次在校运动会上,3000米,保持第一名好几圈了,前几名都是练体育的,领跑是真枯燥,后面一群在追,跑到比我低一年级两个班级时,忽然加油声大震,真给力,我用右手向学弟学妹们做了一个秀肌肉的动作,小步伐立马像加了弹簧,将优势保持到了最后。这可能是虚荣心和好胜心在支撑的。

每次在跑长跑时,快到“极点”时,使劲大口呼气都觉得不够用,有时衬老师不注意,偷偷放慢脚步快走几步。但是有一个怪现象,每次训练完都会为自己在训练时的懈怠会后悔内疚好久,尤其是因为自己懈怠被别人超过和跑的成绩不好时。所以在每次训练快要坚持不下去时,就会提醒自己坚持住,别一会又后悔了。所以后面每次都会全力跑,分配好体能,不能懈怠,这应该是坚强的意志力和坚韧的体育人性格在支撑。

体育就是不断超越自我,锤炼身体素质和心理素质的活动。体育人尤其是练长跑的,在那个年龄应该是同龄人中意志力和还省心最强的了。

最后送给现在正在经历训练的体育人们,保持坚韧的性格和不服输的态度,争强好胜的斗志。在这个年龄段就应该有朝气蓬勃的面貌,毕竟“不气盛叫年轻人吗?”

往年4月份就要开始高考体育了,今年因为疫情期间不能按时训练,不能正常开学,有很多变数。所以在家多与教练沟通,保持好体能和运动状态。祝你们金榜题名!!!